大家都知道大蒜是杀菌的，在我们平时的蔬菜里面也有用到它来调味，会使菜肴吃起来味道更鲜美，大蒜确实有利于身体健康。但是有的人却想着说用大蒜来减肥，那么大蒜真的有减肥的功效吗？今天小编就来给大家简单的介绍下。
1、大蒜并不具有明确的减肥效果，单纯通过食用大蒜来进行减肥是不可取。大蒜有大蒜素，具有一定的抗氧化作用，适当的吃一些大蒜，能够消炎杀菌，大蒜还有预防结肠癌的作用。但是食用大蒜并不能够减肥。

2、大蒜是一种非常常见的食物，适当的吃一些大蒜，可以补充人体所需的维生素，微量元素。还有大蒜中的硫化合物具有很好的抗癌作用，生活当中想要抗癌的话不妨经常吃一些大蒜。

3、近年来由于人们的膳食结构不够合理，人体中硒的摄入减少，使得胰岛素合成下降；而大蒜中含硒较多，对人体中胰岛素合成下降有调节作用，所以糖尿病患者多食大蒜有助减轻病情。

所以想要减肥的人不能单纯通过食用大蒜来达到减肥的目的。首先需要适当的控制饮食，另外还要多参加一些体育锻炼，以达到控制体重的目的。